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胸锁乳突肌丨针对性拉伸02
这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
脖子紧还头疼拿出1分钟1个动作拉伸胸锁乳突肌尴尬但有效
98 胸锁乳突肌拉伸98 - 抖音
9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
胸肌的拉伸
胸锁乳突肌拉伸(左右各两次10秒/次) 找不到这条肌肉的,可以先转头,再
坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.
右腿膝盖着地,右手放在右脚背上,下压右腿,拉伸完毕后换另一边18,腰肌
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