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耀61健身12个背部训练动作帮你更好地找到肌肉发力感
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注意这几点助你打造【背部厚度】!
下面是一套常规的背部训练动作图解
背部训练对应的肌肉.#健身干货 #日常训练 #自律 #运动 - 抖音
用力向后也离开床面,持续3～5秒,然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期
原因11566是我们体态问题含胸驼背就会背部肌肉松弛让肉堆在一起
健身 #见人不如健身 #健身日记 #背部训练
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腰背肌锻炼
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