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颈部和肩部放松,头挺直,下巴与胸部分离,腹部肌肉用力,双肩缓缓抬离
人体结构|腹部肌肉.书 名:《艺用解剖学笔记》 页 码:56 - 抖音
(图) 腹直肌-人体解剖组织学-医学
我们的腹肌并不是一块肌肉,只是我们为了方便,对腹部前侧肌肉的统称
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