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右侧单脚提踵
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?
力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个
只需1分钟「抬单腿运动」可抵健走一小时!
单腿站立提踵
15分钟打造地表最强马甲线操作!
锻炼动作二:单腿提踵单腿站立(双手可扶住固定物稳定)提起脚跟脚尖点
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?
单脚站立提踵
左侧单腿硬拉提膝
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