9为正常)来评价体重,用体脂率来评价体成分,用腰围,腰臀比来评价体
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下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪
惊了,体脂率降到这个指数,居然能跑的更快?
减脂干货如何有效降低体脂率75减脂必看
可以通过标准体重计算法,体脂率计算法,对照计算
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有效降低体脂率的9个方法身材对照表
本人体脂率=1.2×16.18(bmi值) 0.23×24(年龄)-5.4-10.
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通过图片可以看出,女生体脂率在20%左右,腹肌线条就会清晰可见.
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