六个腿部拉伸动作.赛后会拉伸,告别腿酸痛
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图1】目标:这项拉伸能够让整条腿的后部(从臀大肌到小腿肌肉)得到
这一套简单的臀腿拉伸动作,能够拉伸到大腿的前后,内外侧,以及小腿和
六个腿部拉伸动作.
拉伸系列教你如何拉伸小腿
不仅大腿后群有明显拉伸感,还可以拉伸小腿的腓肠肌
拉伸对腿部塑形有很大的帮助6015 告别肌肉型小腿!
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