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主动与被动拉伸丨拉伸虽好,但不应过度,从柔韧性的角度去看拉伸
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【每天必做的拉伸】这套拉伸动作的重点在于使日常活动最常用的肌肉
人体肌肉拉伸手法图解 上肢 下肢 李清正 李威 2本 邮电出版社
静态拉伸.jpg
如进行15分钟左右的有氧练习和对准备拉伸肌肉的静态拉伸,再进行pnf
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