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今日动作分享:哑铃硬拉训练肌肉部位:股直肌, 小腿肌群 , 臀部肌群
直立哑铃/杠铃颈后臂屈伸标准动作要领【图】多数人都做错了!
单腿哑铃直腿硬拉应该怎么练
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哑铃直腿硬拉可以帮助锻炼腰背部,上肢锻炼一般以哑铃弯举为主
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比如直臂,手里拿一个哑铃,慢慢屈臂的过程离心收缩是指肌肉在延长的
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杠铃直腿硬拉
杠铃直腿硬拉动作要领讲解
杠铃 等级:中级 杠铃直腿硬拉视频教学: 杠铃直腿硬拉动作
杠铃直腿硬拉
还可以采用坐姿方法训练,直接将杠铃放于大腿上,这样训练效果会更好.
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