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我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
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拉伸的肌肉拉伸最大的肌肉:斜方肌上部拉伸较小的肌肉:头最长肌,头半
包括肌肉位置和功能以及拉伸方式本期肌肉有:胸大肌,胸小肌,背阔肌和
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前锯肌无力对应胸小肌也会紧张,先去放松拉伸胸小肌在去激活前锯肌.
训练仅靠拉伸是远远不够的,增强膝关节周围(大腿前侧,后侧,小腿后侧)
胸小肌过于紧张时,也可能导致圆肩出现解决方案,拉伸即可微微拉伸感觉
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